一、您是颈椎病患者吗？

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病临床症状较为复杂，主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。

二、病因

1．颈椎退行性变

2．发育性颈椎椎管狭窄

3．慢性劳损

(1）不良睡眠体位大脑处于休息状态下不能及时调整，不良睡眠体位造成椎旁肌肉、韧带及关节平衡失调。

(2）不当工作姿势大量统计材料表明某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。

(3）不适当体育锻炼正常体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎负荷，尤其在缺乏正确指导情况下。

4．颈椎先天性畸形

三、治疗

1、中医传统疗法

针灸、手法按摩推拿是颈椎病较为有效治疗措施，能缓解颈肩肌群紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连。

2、理疗

超短波、温热敷，可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。

3．运动疗法

各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

四、疾病预防

1．加强颈肩部肌肉锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱稳定，增强颈肩，顺应颈部突然变化能力。及早、彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

2．避免高枕睡眠不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、颈、肩、背姿势，不要偏头耸肩、谈话，看书时要正面注视，保持脊柱正直。

3．注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。劳动或走路时要防止闪、挫伤。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉锻炼。

五、饮食保健

颈椎病患者一般饮食原则为：合理搭配，不可单一偏食。

1．颈椎病食物一般分两大类：一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物；另一种食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含营养不同，粗细要同时吃，不可单一偏食。粗细、干稀、主副搭配全面营养可满足人体需要，促进患者康复和维持正常人体需要。

2．颈椎病患者需对症进食：由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素 B 族、维生素 C 和维生素 E 的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素 B 、 E 则可缓解疼痛，解除疲劳。属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。

3．视力模糊、流泪者，宜多食含钙、硒、锌类食物。如豆制品，动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜。颈椎病伴高血压者，多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。

4．应戒烟、酒，不要经常吃生冷和过热食物，忌油腻厚味之品，忌辛辣刺激性食物。